疲劳驾驶的危害和预防

发表时间:2021-02-20 11:15作者:科胜小助手来源:福建科胜司法鉴定所网址:http://www.kssfjd.com/

生活中我们开车的次数越来越多了,有长途有短途,很多人在开车时往往一开到底,长期驾驶不休息,殊不知,疲劳驾驶危害大。


一、疲劳对驾驶人的影响

驾驶人由于睡眠质量差或睡眠不足等原因,长时间连续驾车会出现疲劳的情况。疲劳对驾驶人的注意力、感知、思维能力、判断力、意志力和决断力等都会产生影响,伴随而来的是视线模糊、动作呆板、反应迟钝、精神涣散等状况。归纳起来大致表现为以下几种情况:

1 、驾驶人处于轻微疲劳时,换档不及时、不准确。

2 、中度疲劳时,操作动作呆滞,有时甚至会忘记操作。

3 、重度疲劳时,往往会下意识操作或出现短时睡眠现象,严重时会失去对车辆的控制能力。



二、如何预防疲劳驾驶

1、驾驶人每天要保证7至8小时睡眠,睡前2小时内不饮食,睡前1小时内不多饮水、不做过度脑力劳动,养成按时就寝和良好睡姿;

2、科学合理地安排行车时间,连续驾车不得超过4小时,夜间长时间行车应两人轮流驾驶、交替休息,尽量不在午夜驾车;

3、驾车应避免长时间保持一个固定姿势,可时常调整局部疲劳部位坐姿,最好在行驶一段时间后停车休息,下车活动腰、腿,放松全身肌肉;

4、驾驶人要做到见红灯就停,不论在什么情况下,只要有十分困倦的感觉,都应该立即将车停靠在安全地点,设法睡一会儿,等困倦感消除后再开车;

5、驾驶人没有休息好或感到疲劳时,不要驾车驶入高速公路,在高速公路上开车最好1个半小时至2个小时就近到服务区休息,感觉疲倦时应立即停车。


科胜温馨提示:如需长时间驾车,应做好充足准备,提前掌握车况、路况、天气情况,不要疲劳驾驶,合理安排行程,避免夜间行车。新驾驶人应尽量避免长途自驾,密切关注天气变化,提前规划好出行路线。驾车要注意劳逸结合,连续驾驶超4小时应停车休息20分钟以上,保持精力充沛,拒绝疲劳驾驶!

2021119

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